Иногда привычный порядок меняется раньше, чем появляется новый план. Заканчивается проект, меняется работа, близкие уезжают, а вы ещё не понимаете, как теперь устроить свой день.
В такой момент можно начать с небольшого вопроса: что уже есть рядом со мной? Не весь ответ на будущее, а доступные люди, умения и повседневные вещи, к которым можно обратиться сегодня.
Возьмите один лист
В центре напишите своё имя или слово «Я». Вокруг оставьте четыре участка: «Люди», «Мои умения», «Повседневная забота», «Ближайший шаг». Это будет ваша карта опоры.
Заполняйте её конкретно. Вместо «друзья» напишите имя человека и то, о чём можно с ним поговорить. Вместо «я многое умею» вспомните навык или ситуацию, в которой вы уже справлялись с похожей задачей.
- Люди. Кто может выслушать, помочь разобраться в вопросе или составить компанию? О чём именно вы хотите попросить?
- Мои умения. Что из моего опыта пригодится сейчас? Какие материалы, контакты или результаты прошлой работы уже есть?
- Повседневная забота. Какое привычное занятие хочется сохранить: приготовление еды, прогулку, музыку, встречу, спокойное утро?
- Ближайший шаг. Что я могу сделать в ближайшие день-два? Пусть действие будет небольшим и зависеть от меня.
Разделите вопросы по срочности
Рядом с картой выпишите то, что пока непонятно. Отметьте: что требует решения сейчас, что можно узнать позже и на что вы пока не можете повлиять.
Например, после завершения проекта может быть важно сначала уточнить последние рабочие договорённости и составить план на ближайшие дни. Решение о следующем большом направлении можно назначить на другую дату, когда появится информация.
Сделайте просьбу понятной
«Мне нужна помощь» можно уточнить: «Можешь вечером двадцать минут меня послушать?» или «Посмотри, пожалуйста, мой черновик и скажи, что непонятно». Так собеседнику проще понять, о чём вы просите, и ответить с учётом своих возможностей.
Если человек сейчас не может, посмотрите на другие части карты. Возможно, есть другой контакт, источник информации или действие, которое вы можете выполнить самостоятельно.
Дополняйте карту по мере движения
Выберите один пункт и попробуйте его сегодня: назначьте разговор, найдите нужный документ, сохраните в расписании знакомое приятное занятие. Через несколько дней вернитесь к листу и добавьте то, что обнаружили за это время.
Если хочется, соедините записи линиями или выделите цветом то, к чему готовы обратиться первым. Рисунок здесь помогает удобно расположить ваши собственные слова и увидеть связи между ними.
Я могу не знать весь маршрут и всё же выбрать ближайший доступный шаг.
Продолжим через рисунок?
Выберите тему, которая важна вам сейчас, или познакомьтесь с процессом на бесплатной практике.