Сила и трансформация

Психологический рисунок о переживании перемен, внутренней опоре и следующем шаге в непростой ситуации.

Информация о практике

Видеоурок доступен сразу после оплаты

5 € / 250 грн

Стоимость
1 час 30 минут

Длительность
Бессрочный

Доступ

О чём эта практика

Когда привычное меняется, бывает трудно понять, за что держаться и куда двигаться дальше. Мысли возвращаются к одной ситуации, а желание решить всё сразу может добавлять напряжения.

Эта практика — время, чтобы уделить внимание тому, что происходит с вами. Перенести свои впечатления на бумагу, заметить чувства и посмотреть, на что сейчас можно опереться.

Через линии, формы и цвет мы будем исследовать выбранную ситуацию. Можно обратиться к переменам, сложному решению или задаче, которая занимает ваши мысли.

Что будем исследовать

— Какие чувства вызывает эта ситуация.
— Что зависит от вас и на что вы можете повлиять.
— Какой опыт и поддержка уже доступны.
— Какой следующий шаг соответствует вашим силам сейчас.

Вы получите видеоурок и вместе со мной шаг за шагом создадите свой рисунок. Специальные навыки рисования не нужны. Можно делать паузы и возвращаться к работе в удобном темпе.

Что может дать эта практика

Внимание к ситуации

Посмотреть, что именно вас волнует и чему хочется уделить внимание.
Место для чувств

Заметить свои реакции без требования немедленно найти решение.
Доступная опора

Вспомнить собственный опыт, людей и условия, которые могут поддержать вас.
Посильный следующий шаг

Выбрать небольшое действие, подходящее вашим обстоятельствам.